CLICCA QUI per guardare il video e imparare come si prepara il frullato.
Per “vitamina de fruta” in Brasile si intende frutta frullata con latte o succo di frutta, di solito arancia. Non c’è niente di più semplice, buono e nutriente.
Ingredienti
Frullato con latte:
- 1 banana
- 1 mela
- ½ papaya, all’circa 150 g
- 4 fragole o frutti di bosco
- ½ pesca
- 350 ml di latte freddo, all’incirca
- 1 cucchiaio di zucchero, a piacere
Frullato di avocado:
- ½ avocado, all’incirca 150 g
- 500 ml di latte freddo, all’incirca
- 2 cucchiai di zucchero, a piacere
Frullato con succo d’arancia:
- ½ banana
- ½ mela
- ½ papaya, all’incirca 150 g
- 4 fragole o frutti di bosco
- 2 fette di ananas
- 1 kiwi
- 300 ml di succo d’arancia, all’incirca
- qualche goccia di succo di limone per rallentare l’annerimento della frutta
- 1 cucchiaio di zucchero, a piacere
Procedimento
Guarda il video e imparare come si prepara il frullato.
Rendimento: 2 bicchieri alti.
Data di inserimento : 29 Luglio 2012
Sono architetto, nata in Brasile, figlia di padre bergamasco.